חורף הגשם מטפטף על העורף וקר… איך נגן על הגוף, נמנע ממחלות ו/או נטפל בהן

 

חורף… הגשם מטפטף על העורף…וקר….

מחלות החורף כבר מזמן כאן והן לא מתכוונות להרפות.

מה אפשר לעשות כדי להימנע מחום, נזלת, שיעול, דלקות אוזניים וגרון?

נתחיל במובן מאליו – לא להתקרב למי שחולה 🙂

בנוסף יש לנו מספר דברים שיכולים לעזור לנו לצלוח את החורף בשלום…

דבר ראשון, להתלבש בהתאם למזג האוויר, ללבוש חם כשקר ובגדים קלילים כשמתחמם מעט (מה שקורה במדינתנו דיי הרבה)

דבר שני, לא לשכוח לאוורר את הבית, חדר השינה ומקום העבודה

דבר שלישי, לדאוג לנשום אוויר צח בכל יום (לפחות למספר דקות)

דבר רביעי, לחזק את המערכת החיסונית שלנו! 

איך נעשה את זה?

# ישנן פורמולות סיניות מצוינות לחיזוק המערכת החיסונית. הכי טוב לגשת למטפל מוסמך שיתאים לכם פורמולה ספציפית בשבילכם.

ישנן גם פורמולות מדף סיניות שברוב המקרים יעבדו מצוין וניתן להתייעץ לגביהן בבתי הטבע השונים. הידועה שבפורמולות המדף הינה jade screen או בשמה הסיני yu ping feng san.

אחד הצמחים המרכיבים פורמולה זו הינו אסטרגלוס, מכיוון שכך, ניתן לקנות בתי הטבע אסטרגלוס ולשתות כתה על בסיס יומיומי בכדי לחזק את מערכת החיסון.

בכדי לדעת מה המינון הרצוי יש להתייעץ עם מטפל מוסמך.

# ויטמין C ואותו ניתן לקבל מפירות ההדר השונים, מתותים, פאפאיה, מנגו, אכמניות ודובדבנים.

כמו כן ויטמין C נמצא גם בירקות בעלי עלים ירוקים, בעגבניות, בפלפלים שונים (בעיקר בפלפל אדום), בברוקולי, בכרובית ובכרוב.

# ניתן להכין מיי קוואקר לניקוי הגוף וחיזוק המערכת החיסונית:

לבשל 2 כפות קוואקר ב-2 כוסות מים ל – 30 דקות עד שעתיים; לשתות כמו שזה, או לסנן ולשתות.

# בחורף רצוי לצרוך מזונות שבושלו בישול ארוך כגון נדיז, צ'ולנט, מרק.

ככל שהבישול ארוך יותר התבשיל יכניס לנו אנרגיה מחממת יותר לגוף, בחורף כידוע אנו צריכים להתחמם.

נרצה לאכול דגנים מלאים, אגוזים קלויים, שעועיות קטנות כהות, אצות ים, עלים ירוקים מאודים, קינואה, אספרגוס, סלרי, לפת, גזר, שיפון, אמרנט, מיסו, רוטב סויה, דוחן, שעורה, קוואקר (מצוין כארוחת בוקר להתחלת היום בתוספת מעט קינמון) .

# למי שמאוד קר כדאי להוסיף לתזונה תבלינים ומזונות מחממים- ציפורן, זרעי שומר, זרעי אניס, פלפל שחור, ג'ינג'ר ( היבש יותר מחמם) , מקלות קינמון, שעועית שחורה, משפחת הבצל ( בצל יבש , בצל ירוק , שום , כרישה) , עוף, סלמון, אגוזי המלך.

יש להימנע ממזון מקרר: פירות טריים , מזון לא מבושל והמלחה מרובה.

ואם למרות כל המאמצים חלינו? מה אז?

# בהתחלת המחלה כשאנו סובלים ממעט נזלת, חום נמוך ורתיעה מקור, נשתמש במתכון הבא:

לוקחים חופן בצל ירוק, קוצצים את הראשים הלבנים של הבצל, על כל כוס בצל קצוץ אנו שמים 1 ליטר מים. מוסיפים חתיכה של ג'ינג'ר 2 סניטמטר על 5 (בערך) ומביאים לרתיחה.

לאחר שרתח משאירים על להבה נמוכה עוד כ-15 דקות. מסננים ושותים 1/2 כוס כל 3-4 שעות.

נרצה לאכול- בצל ירוק, שום טרי ולשתות חליטות של קינמון, עלי / זרעי חרדל, ג'ינג'ר, פלפל שחור.

# אם האף המטפטף נסתם לנו?

ניתן לנשום אדים של שמן אקליפטוס בסיר מים רותחים.

אופציה שניה, לקצוץ חצי כוס עלי כוסברה, להוסיף 3 כוסות מים ולהרתיח.

לאחר שרתח מסננים.

לוקחים את הנוזל ועל כל חצי כוס נוזל מוסיפים 1 כפית גדושה מלח בישול.

מערבבים היטב להמסה,מחכים שיתקרר מעט.

כשנהיה פושר מטפטפים עם צמר גפן לאף ושמים את הצמר גפן בנחיריים. זה כבר יפתח לנו את הסתימה.

# ואם כואב לנו הגרון ויש לנו חום?

ניתן לגרגר מיי מלח, לשתות חליטות של נענע/מנטה עם מעט דבש.

לשתות חליטות של סמבוק שחור ופקעות ורדים.

ניתן לקחת צנון טרי ולעשות בו חור עם כפית, את החור למלא עם דבש ולאדות עד שמתרכך. לאחר מכן יש ללעוס זאת לאט לאט לאורך היום.

בנוסף ישנה פורמולת מדף סינית מצוינת שנקראת ספריי isatis שניתן לרסס ישירות לגרון, היא טובה לדלקות גרון, נפיחות ואפטות בפה ובגרון.

# אם נהיינו צרודים?

לוקחים אגס, חותכים לחצי, מרוקנים מגרעינים וממלאים דבש- לוקחים ומאדים ולאחר מכן אוכלים.

אפשר לאדות תות שדה עם מעט סוכר (לאכול לאורך היום עד 60 גרם תותים).

ניתן חופן ללעוס אגוזי מלך, לאט אגוז אגוז לאורך היום.

לשתות מים חמים עם דבש ונענע/מנטה.

בנוסף ישנה פקעת צמח סיני בשם Pang De Hai, ניתן למצוא אותה בבתי טבע ובתי מרקחת טבעיים, מניחים פקעת בכוס, שופכים מים רותחים ומחכים שהפקעת תיפתח לפרח חום. שותים את המים והצרידות חולפת במהרה.

# איך להפסיק שיעול?

קוצצים בצל ומערבבים עם מעט דבש. נותנים לזה לעמוד. את הנוזל ניתן ניתן לקחת בכפית בכל פעם שמופיע שיעול.

לוקחים אגס, חוצים לשניים, מוציאים את הליבה עם כפית. ממלאים בדבש ומאדים עד שמתרכך.

אוכלים מעט בכל פעם לאורך היום. (טוב בעיקר לשיעול יבש)

אם השיעול יבש (סטרידו) ניתן לקנות שמן רבנסרה ושמן לבנדר, לקחת כף של שמן זית להוסיף 5 טיפות משמן הלבנדר ומשמן הרבנסרה ולמרוח על אזור בית החזה והשכמות.

אם השיעול מלא ליחה ניתן להחליף את טיפות שמן הרבנסרה בטיפות שמן תימוס אדום.

לשיעול עם ליחה לבנה ניתן לבשל במים קליפות קלמנטינה מיובשות. נבשל למשך 20 דקות. את הנוזל המריר נשתה 2-4 כוסות ביום והליחה תתרכך ותעלם.

לשיעול עם ליחה צהובה, ניתן לקטוף עלים של שסק, לשטוף היטב, להרתיח במים ולסנן. לאחר מכן לבשל את העלים במים למשך 20 דקות ולשתות את הנוזל. הליחה תתרכך ותצא בקלות והשיעול יעלם.

לכל סוג של ליחה ניתן להרתיח גבעולים של טימין/קורנית. לשתות את הנוזלשירכך את הליחה ויעזור לה לצאת וכך השיעול ייפסק.

♣ באופן כללי יש להקפיד לשתות הרבה נוזלים.

♣ יש להקפיד לא לאכול יותר מדיי כי האוכל מכביד על מערכת העיכול והגוף מטפל בפירוק המזון שיושב לו בבטן במקום לרכז את כל כוחותיו במלחמה במחלה.

♣ בנוסף לכל ההמלצות הללו, מי שנוטה לחלות בחורף רצוי שיגיע למטפל מוסמך עוד בקיץ בכדי לחזק את המערכת החיסונית לקראת החורף – "הכן גופך לחורף" בדומה לרכב אותו אנו אף פעם לא שוכחים להכין לקראת כל חורף 🙂

ניתן לחזק את המערכת החיסונית במגוון רב של שיטות – בדיקור, ברפלקסולוגיה, בשינוי תזונתי ובצמחים.

חשוב לזכור כי קל לנו יותר לחזק את המערכת ולמנוע מחלות מאשר לטפל במחלות אשר נשארות זמן רב בגופנו.

מוזמנים להתקשר ולהתייעץ לגבי המחלות השונות.

בתקווה להמשך חורף גשום, קר וללא מחלות.

סיון

♦ כל ההמלצות הנ"ל הינן כלליות ורצוי להתייעץ עם מטפל מוסמך לגבי המחלה הספציפית שלכם או של ילדיכם.

בנוסף אם ניסיתם לטפל לבד והמצב מחריף/לא משתפר יש לגשת למטפל מוסמך או רופא בכדי שיבדוק אם המצב אינו שונה משחשבתם.